40代〜「眉間にシワ」ができたとき できる対策を考えてみた！
40代～になってから 眉間のシワが目立つようになったり、
なかなか消えなくて、悩んでいる人はいませんか？
そこで今回は、眉間にシワができる原因や,
自分で簡単にできる対策などをご紹介していきます。
眉間にシワができる原因はいったいナニ？
眉間にシワができる原因は、大きく3つ考えられます。
人によって原因はちがいますで、
筋肉のコリ？
まずは、筋肉のコリです。
眉間まわりの筋肉で注目してほしいのは２つあります！
・眉毛の間にある鼻根筋
・眉毛の上には皺眉筋
表情のクセ かも？
次は、知らないうちになってしまう 表情のクセについて。
”しかめっ面 ” になったりすると 眉間にシワがでやすいので注意です！
年齢的 お肌のたるみ ？
最後は、
お肌のたるみからできる 年齢的なシワです！
若い頃とはまったくお肌の状態は違ってきます！
40代～になると、
肌のハリや コラーゲンが減少して肌がたるみやすくなるのですね。
🌹 簡単にできるシワ対策！
眉間のシワを改善する方法はいろいろありますよ！
でもこの方法だとすごくお金がかかってしまうのが欠点です！
家事や子育て、仕事で忙しく行く時間がないという人も多いでしょう？
そんな人達のために、
自分でできる簡単な眉間のシワ対策を紹介していきますね！
マッサージをする！
マッサージの方法はいろいろありますが、簡単な方法をご紹介します。
☆ 人差し指と中指の腹を眉頭に当てて 上下に30回動かす。
☆ 人差し指と中指の腹を眉間に当てて 上下に30回動かす。
これで眉間のマッサージになりますよ。
1日に 2〜3セット目安に続けていけば、
きっとシワのできにくいお肌になれると思います。
眉間に シワ禁止！
目が悪い人は、 眉間にシワができやすいので 要注意です。
眉間にシワなんて寄せてないと思っていても無意識にしている人が多いとか。
対策としては、
まず自分で自覚することが大切で、鏡を見て確認するのも一案です。
生活習慣の見直し！
生活習慣の見直しをすることで眉間のシワ改善に繋がります。
年齢とともに、減少してしまうコラーゲンやエラスチンは食べ物から摂取できます。
いちばん大切で基本になる栄養素はタンパク質ですよ！
タンパク質の他に、ビタミンB、C など積極的に摂取しましょう。
★タンパク質…牛、豚、鶏肉、卵、
★ビタミンB6…赤身魚、イモ、バナナ
★ビタミンC…みかん、キウイほか
十分な睡眠を取り、成長ホルモンを促すことも眉間のシワ改善の効果が期待できます。
例えば、夜ぐっすり眠れるように お昼間に適度な散歩や運動をしたり、
少し～ワイン🍷など 飲んだりしても熟睡効果があるかも！
【水分補給が大切！】
シワの原因の1つが乾燥です！
乾燥はお肌の敵ですからね！
大切なお肌を乾燥させないためにしっかり水分補給をしましょう。
栄養学的には、
1日に必要な水分摂取量は、
２５.リットルといわれています。
でもほとんどの人が、必要な水分を摂取できていないようです！
水分不足を感じた時は コップ 1 杯でも何か飲みましょう。
さくらは トイレへ行ったあとに 必ず水分補給をします！
この方法なら絶対 忘れないし 誰にでもできるので おススメですよ。
【スキンケア】
体内の水分だけではなくて、お肌のうるおいを保つことも大切です。
スキンケアしないと 肌が乾燥し老化しやすくなるので大変よ！
女性にとっては、お肌の乾燥がいちばん怖いですからね！
そして、お風呂上がりは お肌のお手入れを楽しみましょう。
ベビーオイルで ゆっくりとお顔のマッサージがおススメ。
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🌹 まとめ
眉間にシワができる原因は ３つあります！
・筋肉のコリ
・表情のクセ
・年齢的なたるみ
お肌のシワ対策はいろいろありますが、栄養、休養、そして「スキンケア」ですよ！
４0代～からの美容は、優秀な美容液などの お肌ケア商品も使ってみましょう。
眉間のシワを改善すれば若々しく見られたりして、女性は幸せな気持になれます。