子育もほぼ終えて家族中心だった生活に 少し余裕が出てきた頃に
女性にとって髪は 『大切な お顔の額縁』ですよ！
さ～どうしましょう！
女性が抱える悩みの中でも
薄毛の悩みは 第 3位！
薄毛の原因はというと、
加齢によるホルモンバランスの乱れや
生活習慣が原因と言われていますが、
どうすればいいのか迷っている女性も多いと思います。
そんな あなたのために
🌹 薄毛対策 ３つのポイントはこちらです！
・生活習慣を見直す
・正しいヘアケアを始める（養毛剤）
・薄毛対策のアイテム （ウイッグ）
では早速
薄毛対策をやって、不安を解消していきましょう！
【女性の薄毛対策】生活習慣を見直していく！
忙しい主婦はどうしても生活習慣が乱れがちです。
薄毛を進行させていまうので 気を付けないといけません。
バランスの良い食事を心がけないと抜け毛は増え続ける！
食事と言っても、何をどれくらい摂ればよいか難しいですね。
🌹髪に良いと言われている栄養素や食材をご紹介します！
＊タンパク質（肉類・魚類・卵）
＊亜鉛（レバー・牡蠣・ナッツ）
＊ミネラル（海藻・牛乳・小魚）
＊ポリフェノール（赤ワイン・緑茶・生姜）
女性ホルモンが低下してくる50代～は
イソフラボンを多く含む大豆製品を食べましょう。
代表的な食品は「納豆」です！
好きでなくても髪の毛のために食べてくださいね！
良質な睡眠を心がけることも大切です！
夜は、☆10時から深夜 ２時ころまでがゴールデンタイムとか。
成長ホルモン（若返ホルモン）の分泌が活発になる時間帯なので！
適度な運動を行うことで代謝を促そう！
髪はストレスの影響を受けやすいと言われています。
ストレス解消に効果的なのは 適度な運動ですね！
わたしがやっている方法は、
テレビ体操と トイレからでたらスクワットを３回します！
【頭のマッサージも取り入れて】
頭皮の血行を良くするには頭のマッサージがいちばんですが
でもわざわざ、マッサージ店へ行く必要はありませんよ。
シャンプーのときに意識してマッサージしましょう！
【育毛剤も試してみる】
育毛剤って、おじさん向けの印象がありますよね？
でも最近は、
良い香りでおしゃれな容器に入った
女性用育毛剤がたくさん出ています。
育毛剤は毛に栄養を届けてくれるので使ってみましょう。
増毛パウダーは「薄毛を隠す」という役目をやってくれます。
例えば、
お気に入りの綺麗な服を着ても髪の毛が薄くなり
髪の分けめが目立つと悲しくなりませんか？
最近は女性用にキレイなカラーのパウダーもあり、
主に、通信販売で見つけることができますよ。
最近 流行っているウイッグは、
最近よくテレビで コマーシャルしている アレね！
自分の髪のに乗せるタイプのウイッグは自然な感じが楽しめて人気です。
専門店では色々と無料でお試しができるので
わたしも遊びがてら行ってみたいと思っています。
どうだったか またご報告いたしますね＾＾
🌹 薄毛対策の まとめ
髪の毛は 女性の表情を引き立てる 大切なもの。
薄毛対策の3つはこちらでしたね！
＊生活習慣と食事を見直す
＊正しいヘアケアを始める
＊「ウイッグ」を利用して見た目をアップする
今回は、
女性の薄毛対策についてお話してきましたが参考になりましたか？
大切なことは、気付いたらすぐ薄毛対策を始めることですよ！
薄毛不安を解消して、
若々しく美しさを保ちながら人生を楽しんでくだされば幸いです。